صدى الواقع اليمني – وكالات
أظهرت دراسة صينية حديثة أن دعامات الركبة، والعلاج المائي، والتمارين الرياضية هي أكثر الطرق فعالية في علاج آلام الركبة وتيبسها المرتبط بالتهاب المفاصل التنكسي. هذه الحالة الشائعة تتميز بتدهور الغضروف في الركبة بمرور الوقت.
نتائج الدراسة وتصنيف العلاجات
أجرى الدراسة باحثون من قسم إعادة التأهيل بمستشفى الشعب الأول في نيجيانغ بالصين، ونُشرت نتائجها في مجلة “بلوس ون” (PLOS One) في 18 يونيو/حزيران الجاري، وكتبت عنها صحيفة “واشنطن بوست” الأميركية.
صنف الباحثون الفعالية النسبية لعشرات العلاجات، من العلاج بالليزر والموجات فوق الصوتية إلى النعال الداخلية المائلة، والتي تم دراسة فعاليتها في 139 تجربة.
خلص الباحثون من نتائج ما يقرب من 10 آلاف مريض إلى أن دعامة الركبة البسيطة احتلت المرتبة الأولى من حيث الفعالية في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. بينما احتل العلاج المائي (المعروف أيضًا بتمارين الماء أو العلاج المائي) وتمارين مثل رفع الأثقال واليوغا المرتبتين الثانية والثالثة في التصنيف.
نصائح الخبراء وعوامل الخطر
أكد الخبراء أن البقاء نشيطًا والحفاظ على وزن صحي هما أكثر الطرق فعالية لتخفيف أعراض التهاب المفاصل التنكسي في الركبة.
قال براكاش جايابالان، مدير أبحاث الجهاز العضلي الهيكلي في مختبر شيرلي رايان لإعادة التأهيل بشيكاغو: “عندما يتحلل الغضروف في الركبة، تبقى المفاصل في حالة احتكاك العظم بالعظم.” وأضاف أن الغضروف لا يمكنه إصلاح نفسه مثل باقي أنسجة الجسم، وغالبًا لا يدرك الأشخاص أنهم فقدوا الغضروف إلا بعد تآكله بالكامل.
أشار ستيف ميسييه، مدير مختبر جيه بي سنو للميكانيكا الحيوية بجامعة ويك فورست بالولايات المتحدة، إلى أن عاملين شائعين لخطر التهاب مفصل الركبة هما إصابة سابقة في الركبة (مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي) وزيادة الوزن غير الصحية. وأضاف ميسييه أن كل رطل (0.45 كجم) إضافي من وزن الجسم يشكل ضغطًا على الركبتين بمقدار أربعة أرطال (1.8 كجم) عند المشي.
أهمية النشاط البدني والبدائل العلاجية
قال ميسييه إنه بمجرد إصابة الشخص بالتهاب مفصل الركبة، يحتاج إلى إجراء تغييرات واسعة في نمط حياته بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للتحكم في الألم. وأوضح: “لا يهم نوع التمارين التي تمارسها، المهم أن تكون نشيطًا، جميعها ستقلل الألم.”
يتفق أطباء آخرون على أن النشاط البدني هو أحد أفضل الطرق لتخفيف آلام التهاب مفصل الركبة، وهو أول توصية في الإرشادات الصادرة عام 2019 عن جمعية أبحاث التهاب المفاصل التنكسي الدولية.
يتناول الناس عادة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين لتخفيف الأعراض، لكن هذه المسكنات يمكن أن تلحق الضرر ببطانة الأمعاء على المدى الطويل. وتُشكل عمليات استبدال الركبة المعيار الذهبي للمفاصل التالفة، ولكن قد يستغرق تعافي بعض الأشخاص تمامًا من الجراحة ما يصل إلى عام.
هل تفكر في تجربة إحدى هذه الطرق لتخفيف آلام الركبة؟