صدى الواقع اليمني – متابعات
حذر خبراء من أن الاستخدام المطول للهواتف الذكية مع انحناء الرأس إلى الأسفل يؤدي إلى ظهور الذقن المزدوج وتجاعيد مبكرة في الجزء السفلي من الوجه. وتشير الدراسات إلى أن هذه الوضعية تضعف عضلات الرقبة والفك، مما يتسبب في ترهل الجلد وتشكيل ما يعرف بـ”تجاعيد الهواتف الذكية”.
كيف يؤثر الهاتف على شكل الوجه؟
– يؤدي انحناء الرأس أثناء استخدام الهاتف إلى ارتخاء 20 عضلة صغيرة تحت اللسان
– يتسبب في ضعف عضلات الرقبة وقاع الفم
– يزيد من الضغط على العمود الفقري العنقي
– يؤدي إلى تكون كتلة تحت الذقن ناتجة عن ارتخاء العضلات وليس فقط تراكم الدهون
نصائح للوقاية:
1. رفع الهاتف إلى مستوى العينين لتجنب انحناء الرأس
2. ممارسة تمارين تقوية عضلات الرقبة والفك
3. الحفاظ على وضعية اللسان الصحيحة داخل الفم
4. تقليل وقت استخدام الهاتف قدر الإمكان
ويؤكد الخبراء أن تصحيح وضعية الرأس أثناء استخدام الهاتف يمكن أن يقلل من ظهور الذقن المزدوج في 80% من الحالات، كما يحمي من التجاعيد المبكرة.